Dinamite Session #37. Descobre o Mindfulness como um elemento transformador no teu trabalho

Todos nós já tivemos dias em que, simplesmente, não nos apetece trabalhar. Ou porque as exigências laborais são intensas, ou porque o ambiente de trabalho não é positivo ou, ainda, porque nos sentimos completamente exaustos.

Para a maioria das pessoas, grande parte do seu tempo é passado a trabalhar. Este facto leva-as, com muita facilidade, a desenvolver quadros de stress e exaustão. No entanto, não é o trabalho o único causador destas situações, mas sim os nossos hábitos mentais. Mais concretamente o nosso tempo mental, que nos faz viajar entre o passado e o futuro e nos desliga, completamente, do aqui e agora.

O Mindfulness (atenção plena) surge como uma ferramenta poderosa na hora de encararmos e vivenciarmos a vida laboral com outras lentes.

Empresas como a Google, Apple, Nike, Harvard Business School, entre outras, já facultam desde há algum tempo programas de Mindfulness para os seus colaboradores, proporcionando-lhes ferramentas de atenção plena e compaixão como uma nova forma de gerir a atenção, as emoções, as relações, os conflitos, o tempo e, principalmente, o stress.

Esta nova visão e forma de se encarar os contextos e as relações laborais surge como uma lufada de ar fresco num mundo cada vez mais desconectado das pessoas e que viaja à velocidade da luz.

Os efeitos da prática Mindfulness em contexto laboral têm sido alvo de investigação científica e as conclusões são bastante animadoras: fomenta a inteligência emocional, ajuda na redução de stress, melhora as relações interpessoais, regula as emoções, ajuda no aumento da atenção/concentração, aumento da criatividade e produtividade, entre outras.

Como seres emocionais que somos, tudo o que nos acontece envolve uma determinada emoção que gerará um determinado comportamento, pensamento decisão... Isto influencia de forma crucial o nosso dia-a-dia e, invariavelmente, o nosso trabalho.

Nesta Dinamite Session falarei de como podes levar o Mindfulness para o teu trabalho com dicas precisas, fáceis e que podem, desde logo, ajudar a transformar o teu dia-a-dia e a forma como trabalhas e te relacionas.

A Mudança começa AGORA.

  • Orador: Maria Garcez
  • Local: DINAMO10 - Rua do Trigo, 55
  • Data: 28 Janeiro 2016 | 18h30
  • Cidade / país: Viana do Castelo, Portugal
  • Categoria: Dinamite Sessions
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